14 лет двум концертам Metallica в Москве в поддержку «Death Magnetic»
14 лет назад в эти дни проходило знаменательное событие. В Москве в поддержку альбома “Death Magnetic”, вышедший 12 сентября 2008 года, пожаловала с гастролями Metallica с двумя шоу в ныне несуществующем СК “Олимпийский” 24 и 25 апреля 2010 года. Это были 142-й и 143-й концерты тура “World Magnetic”, 23-й и 24-й по счёту в 2010 году, на которые банда привезла с собой 50 грузовиков оборудования. Оба концерта содержали по 18 песен из 8 альбомов, оба сета с минимальным количеством повторений. Впервые в России прозвучали такие боевики, как “Fight Fire With Fire”, “Die, Die My Darling”, “Hit the Lights”, “The Unforgiven III” (группа сыграла в Москве эту песню в третий раз в истории), “All Nightmare Long”, “That Was Just Your Life”, “Broken, Beat & Scarred”, “My Apocalypse”, “Cyanide”, “The End Of The Line”, “No Remorse” и “Blitzkrieg”…
ДалееЖелезный Марш: Упражнения йоги от участников Metallica
Ещё месяц назад наш постоянный читатель прислал мне текст одной очень интересной статьи из журнала “Men’s Health“. В ней рассказывается об упражнениях, используемых ни кеми иными, как участниками нашей любимой Metallica. Советы даёт тренер группы Дон Ойао, в свою очередь один из лучших в мире врачей-остеопатов… и, если мне не изменяет память (уже слышал про этого чувака), он двоюродный брат Кирка Хэммета (Kirk Hammett). Представляю Вам полный текст этой интересной статьи со сканом.
1) Саундчек
Это так называемая поза дерева. Она укрепляет ноги, что важно для любого рокера, — сидя на стуле, играют только престарелые блюзмены, окруженные такими же престарелыми фанатками. Встань, ноги на ширине плеч, руки вытянуты над головой. Присядь, отставив ягодицы назад, и задержись на 10 секунд. Медленно поднимись вверх. Чередуй полный присед с полуприседом и приседом в одну треть. 10 повторов.
2) Старый барабанщик
Настоящее название упражнения звучит, конечно, попсово — “голубь”. Но для барабанщика весьма полезно, так как укрепляет не только ноги, но и низ спины. Присядь на корточки, ладони прижми к полу. Теперь вытяни правое колено вперед, а левую ногу назад, как на рисунке. Корпусом тянись вверх. Медленно (в течение пяти секунд) вдыхай и еще медленнее (10 секунд) выдыхай. Сделай по пять повторов на каждую ногу.
3) Побег от фанаток
Басист группы Роберт Трухильо использует это упражнение не только по прямому назначению, но и чтобы улучшить выносливость и координацию. Во время пробежки через равные промежутки времени (например, считая про себя до 10) выкидывай вверх руку и прижимай к корпусу согнутую в колене противоположную ногу. Повторяй, пока не надоест. Кстати говоря, на всех иллюстрациях изображены сами металликовцы, их разобрать не сложно. Нарисовал их Jason Pickersgill.
4) Гитарное соло
Настоящий гитарист должен не только хорошо играть, но и источать на кучкующихся у сцены девушек невероятную сексуальность. Без сильных ног и прокачанного пресса не обойтись. Ляг на спину, ноги на ширине плеч, руки вдоль корпуса, ладони прижаты к полу. Вдыхая, поднимай таз и сгибай ноги в коленях, как на рисунке. Выгнись, насколько хватит сил, и задержись в верхней точке на 10 секунд. Сделай 20 повторов.
5) Бис!
Плох тот рокер, что не может махнуть с края сцены ногой. И махнуть не раз и не два в течение концерта. Тут не обойтись без специальных упражнений. Ляг на спину с прямыми ногами. Подзови ближайшую фанатку и попроси ее помочь тебе вытянуть правую ногу максимально вверх и на себя, как на рисунке. Зам¬ри в верхней точке секунд на 8-10, затем смени ногу. Перед этим упражнением надо как следует разогреться — для этого фанатка тоже сгодится.
За весь материал Metbash.ru выражает нескончаемую благодарность Ивану Коробецкому. Скан далее!
Dimon
- 13 комментариев
- Темы: James Hetfield, Kirk Hammett, Lars Ulrich, Metallica Road Crew, Robert Trujillo, Sick & Destroy
Metbash in Twitter
Спасибо за статью, довольно интересные упражнения.
ОтветитьКак раз кости не помешает размять)
Ща все фэны побегут гимнастику делать,ну и я тоже. Металер всегда должен быть в форме!
ОтветитьСпасибо,отличная статья!
Жалко рисунки маленькие.
ОтветитьИ про разогрев не забывайте.
ОтветитьРисунки ололо:):)
ОтветитьНа последней фотки чел лежит себе, руки за голову закинул, а девушка в коротком платье и в туфлях ноги ему растягивает)) Упражнения для самоутверждения я бы сказал)
ОтветитьЯ эту статью ещё давно в МН читал=)))
Ответитьхахахх, старый барабанщик название доставило))
ОтветитьНеплохая статейка. Хотя терпеть не могу весь этот глянец для самцов!
ОтветитьНо надо быть в форме, как ни крути! Так что… в целом статью одобряю
Вдох глубокий. Руки шире.
Не спешите, три-четыре!
Бодрость духа, грация и пластика.
Общеукрепляющая,
Утром отрезвляющая,
Если жив пока еще -гимнастика
Если вы в своей квартире -
Лягте на пол, три-четыре!
Выполняйте правильно движения.
Прочь влияния извне -
Привыкайте к новизне!
Вдох глубокий до изнеможения.
Очень вырос в целом мире
Гриппа вирус - три-четыре! -
Ширятся, растет заболевание.
Если хилый - сразу в гроб!
Сохранить здоровье чтоб,
Применяйте, люди, об-
тирания.
Разговаривать не надо.
Приседайте до упада,
Да не будьте мрачными и хмурыми!
Если очень вам неймется -
Обтирайтeсь, чем придется,
Водными займитесь процедурами!
Не страшны дурные вести -
ОтветитьНачинаем бег на месте.
В выигрыше даже начинающий.
Красота - среди бегущих
Первых нет и отстающих!
Бег на месте обще-
примиряющий.
Владимир Семенович Высоцкий (пусть земля ему будет пухом)
Херовые рисунки
Ответитьклассная статейка)
Ответитьбольше на прикол похоже
Ответить